Красивые ногти – здоровые ногти


В наше время уход за ногтями народные средства перестал быть актуальным. Сейчас совершенно удивительным феноменом является повальное увлечение женщин и девушек нарощенными ногтями. Почему удивительным? Потому что любое искусственное внедрение в организм не есть хорошо! Но современные тенденции диктуют, что уход за ногтями при помощи народных средств это отстой! ( заметьте- преимущественно в странах третьего мира!) должны непременно быть длинными и разукрашенными на восточный манер, наши современницы не задумываясь о вреде, накрывают свою натуральную ногтевую пластину совершенно неестественным образом, оставляя это сооружение не на месяцы- на годы!

Мы должны помнить, что реклама, являясь двигателем торговли ( как нам давно известно) абсолютно не заботится о нашем с вами здоровье и благополучии. Так и тенденции так называемой «моды» раздуваются отдельными группами производителей-продавцов с целью получить финансовую выгоду на доверчивых гражданах, а преимущественно- гражданках. Девушки и женщины – будьте бдительны! не попадайтесь на крючок псевдо-моды. Не калечте своё тело за свои же деньги!

И вот, после такого проникновенного вступления я хочу дать вам несколько практических рекомендаций по уходу за ногтями. Эти рекомендации касаются не столько процедур- они такие же, как и при уходе за руками. Эти рекомендации касаются вашегг стиля питания. Ведь от того, что мы вводим в наше тельце зависит и его здоровье. А ногти – часть тельца. Следовательно- читаем:

  1. Витамин А – содержится в сыре, яйцах, сливочном масле, печени домашней птицы, брокколи, моркови, шпинате, грибах-лисичках. Способствует росту и укреплению ногтей.
  2. Витамины группы В содержатся в семенах подсолнечника, орехах, печени домашней птицы, белых грибах и пивных дрожжах. Эти витамины помогают тельцу усваивать белок и тем самым – способствуют росту ногтей.
  3. Витамин С содержится в цитрусовых, яблоках,облепихе, смородине, шпинате, петрушке,паприке. Нужен организму для повышения сопротивляемости болезням.
  4. Биотин ( витамин Н) – содержится в печени опять же домашней птицы, а также в говяжьей и телячьей, в пивных дрожжах, грибах лисичках и белых.
  5. Кальция больше всего в молочных продуктах, , морепродуктах, инжире, брокколи и миндале. Он необходим для укрепления костей, а ногти  имеют ту же структуру.
  6. Железо содержится в шпинате, бобовых, абрикосах, сухофруктах, печени, яичном желтке и патоке. Его присутствие в рационе очень важно для структуры и формы ногтей.
  7. Йод содержится в йодированной соли, морской рыбе, моллюсках, устрицах, шпинате, кресс-салате и молоке.
  8. Магний – в бананах, продуктах из муки грубого помола, картофеле и домашней птице.
  9. Цинк – в рыбе, молоке, раках, крабах и прочих панцирных.
  10. Сера – в капусте, луке, огурцах. Она тормозит воспалительные процессы, необходима для образования ногтя.

Вот таким образом. Если вы будете разумно подходить к составлению своего рациона, то ваши родные, натуральные ногти будут радовать вас своим видом и служить вам долго  и с пользой.

Будьте гармоничны